お知らせ
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2019年3月1日
インスタキャンペーンと参加者アンケートキャンペーンは終了しました。沢山のご投稿ありがとうございました。
お知らせ
2018年10月1日
ホームページを公開しました。
野菜料理は1日5皿（350g）食べましょう！
平成28年県民健康・栄養調査結果によると、宮城県の20～40歳代では、目標1日350gに対して約100g不足しています。
野菜に多く含まれるカリウムは、余分なナトリウム（食塩）を体外に排泄するのを手助けしてくれ、高血圧の予防にもなります。
〈料理例〉 ※重量はあくまでも一例です。
おひたし
70g
レタスとキュウリのサラダ
70g
具だくさんのみそ汁
70g
小松菜の炒め物
70g
冷やしトマト
70g
麺類の汁は残しましょう！
食塩の摂りすぎは、血圧を上げ、循環器疾患のリスクを高める要因になります。
ドレッシングやしょうゆなどの調味料は控え目に。素材や料理の味を楽しみましょう！
健康づくりを応援！スマートみやぎ健民会議
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